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如何养成不生气的习惯  

2011-05-07 23:06:56|  分类: 学习交流 |  标签: |举报 |字号 订阅

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如何养成不生气的习惯 - hurchaa520 - hurchaa520的博客
善摄的个人空间日志
人经常生气,是百病之源。从中医角度来看,生气至少有以下害处:

1、伤脑。气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。
2、伤神。生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。
3、伤肤。经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
4、伤内分泌。生闷气可致甲状腺功能亢进。
5、伤心。气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
6、伤肺。生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。
7、伤肝。人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
8、伤肾。经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。
9、伤胃。气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。 
10、经常生气的人,办事不顺利,处处遇魔障,如果是修道人,那就惨了,所谓“一念嗔心起,火烧功德林”。以前所修的功德化为灰烬。 

如何养成不生气的习惯 - hurchaa520 - hurchaa520的博客

生气是一种习惯,不生气也是一种习惯,如何养成不生气的习惯呢? 我的方法是:

1、先想好几个能让自己触动的不生气的理由,比如:生气的害处,不生气的好处;
2、然后把这几句话反复地练习、默记下来,形成熟悉的程序;
3、每次要生气发火的时候,立即专心默念这几句话;
4、如果没控制住已经发火了,也没关系,随时意识到自己在发火的时候,都可以开始默念这几句话,这样也会很快平静下来,就当是一次练习了,下次注意就好了;

我经常用的几个模板是:
1、生气能让我解决眼前的问题吗?不能!所以不去管“生气”这件事,专心想“怎么解决问题”这件事;
2、如果生气能解决问题,我多找几个人,大家一起生气,哈哈;但那是不可能的,所以我不生气,呵呵;
3、生气是拿别人的错误惩罚自己,解决不了问题又伤自己身体,不划算!

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